Article

Pendant le programme Bonjour Minceur, puis-je m’autoriser des écarts?

Lorsque vous suivez un régime, vous rencontrez presque toujours un moment de faiblesse : un carré de chocolat, un fast food, un apéro chez des amis, quelques verres de vin, etc.

A première vue, il n’y a pas de quoi s’alarmer. Mais si ces épisodes compulsifs sont répétitifs, cela peut s’avérer problématique pour votre poids. L’idéal est de manger équilibré tout au long de la semaine et de vous autoriser un repas un peu plus copieux si vous avez un restaurant de prévu ou une invitation chez des amis.  Sur 14 repas de la semaine (7 repas de midi et 7 repas du soir), il est nécessaire qu’au moins 12 repas soient équilibrés.

A lire aussi