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Est-il nécessaire de pratiquer de l’activité physique pendant et après le programme Bonjour Minceur?

L’exercice physique constitue un sacré coup de pouce pour conserver son poids de forme. Pas besoin de se transformer en sportif de haut niveau, 30 minutes d’exercices par jour suffisent, pour autant que vous le pratiquiez avec une bonne intensité et en continu. Par exemple, 30 minutes de marche rapide est très efficace.

Quelques changements dans les habitudes quotidiennes peuvent également contribuer à l’augmentation de la dépense énergétique quotidienne:  monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur ou les escalators, s’arrêter une station de bus ou de métro plus tôt, parcourir à pieds les petits trajets autour de chez soi, pour se rendre à l’école, à la poste, à la boulangerie, etc.

 

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